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鶏そぼろ入りオムレツ

 先週末の話。
 こないだ作った鶏そぼろが、朝見たときはジップロック・コンテナ(大)に半分くらい残ってた。
 休みの日に次のそぼろ作っとくかと思い、鶏むね肉のミンチ 500g買って帰ったら、ジップロックがほぼ空っぽになってた。
 帰ったら丼にしようと思ってたのに…なんてイリュージョン…。
 キッチン空いてたので、買ってきたミンチで速攻鶏そぼろ作りました。

 残りもののほうの鶏そぼろを先に使い切りたいけど、量が少なすぎるので、何か足して晩ご飯にすることに。

■材 料
鶏そぼろ推定 50g
2個
50 cc
212g/270 kcal






■作り方
  • 鶏そぼろの残ってるジップロックに卵と水を入れて溶きほぐし、フライパンで焼く。


■メ モ
  • バターを塗ったイングリッシュマフィンのトースト2個と一緒に。630 kcal かな。
  • 朝ご飯ではありません。晩ご飯です。
  • あ、野菜がない。キャベツをかじっておこう。
  • カロリー計算は、「グラムのわかる写真館」さんを参考にさせていただきました。
  • マフィンは、Pasco「超熟イングリッシュマフィン」。1個 150 kcal。

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土下

  • 2011年9月に放送終了した『とあるアニメ』にどハマリ中。
  • 自宅のネット回線速度が500Kbpsまで落ちてネトゲできなくなりました。
  • 「2013年1月で辞めてください」って宣告されたんですけど、その後音沙汰なく未だに首が繋がってます。
  • 20kg減量→りばうん→また減り始めた。
  • あいかわらず、寝落ちです。それ以外は概ねTwitterに常駐。

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